Najpogostejše napake pri hujšanju
Veliko tistih, ki se odločajo za hujšanje, pogosto pozablja, da je pravzaprav le naravno hujšanje zdravo hujšanje. Ponuja se mnogo hitrih rešitev – od raznoraznih diet do tablet, ki jih označujejo za revolucionarne, čajev za hujšanje, hlač za hujšanje in podobnih izdelkov, ki obljubljajo neverjetne rezultate pri hujšanju praktično brez truda. Pa je tovrsten način hujšanja zares zdrav? Pogosto velja prej obratno. Želja po takojšnji spremembi, ki poskuša prelisičiti naravo in zapleten proces hujšanja, lahko pusti hude posledice na vašem zdravju, ki so neredko nepopravljive. Pogosto je tovrstno hujšanje tudi neučinkovito, predvsem na dolgi rok, saj lahko pridobite celo dodatne kilograme. Če si torej zares želite dolgotrajne spremembe, naj bo vaše osnovno vodilo to, da je zdravo hujšanje naravno hujšanje.
Kako zdravo hujšati?
Naravno in s tem zdravo hujšanje od vas zahteva veliko odločnosti in potrpežljivosti. Kilogramov, ki ste jih pridno pridobivali skozi daljše obdobje, se ne boste znebili čez noč. Odločite se raje zdravo in naravno hujšanje, za kar je seveda potreben določen čas, vendar je to edina zanesljiva pot do cilja. Za začetek nekaj dni zapisujte svoje prehranjevalne navade, saj boste s tem dobili bolj realen pogled glede tega, koliko v resnici pojeste. Morda se vam ne zdi veliko, ker je težko objektivno ocenjevati svoja dejanja. Šele potem, ko boste imeli vse črno na belem, lahko ocenite, kje so problematična področja in kaj je potrebno spremeniti. Brez naravne in zdrave hrane pri hujšanju ne gre. Imejte več manjših obrokov, sestavljenih iz kvalitetnih in nepredelanih živil. Pri hujšanju je pomemben element tudi gibanje, po možnosti v naravi, na katerega ne smete pozabiti, saj je poleg tega, da vam omogoča izgubo kilogramov, bistvenega pomena za vaše zdravje. Brez korenite spremembe življenjskega sloga žal ne bo pravega uspeha. Zdravo hujšanje je naravno hujšanje!
