Imate težavo s prebavo?
Dobra prebava = dobro počutje
Vse premalo pozornosti namenjamo svoji prebavi. Nanjo se spomnimo, šele ko gre kaj hudo narobe, vsakodnevna napihnjenost, težave z vetrovi, slabost in bolečine v trebuhu pa pripisujemo trenutnim procesom v telesu in jih odpravimo z znanim: »Nekaj takega sem pojedel.« Vendar pa je dobra prebava veliko večjega pomena kot si predstavljamo.
Zamislimo si situacijo kot je uradni sestanek, kjer moramo biti povsem zbrani, poleg tega pa dajati vtis uglajenosti in omikanosti. Gotovo to ni čas, ko se želimo ukvarjati z lastno prebavo, z zadrževanjem vetrov in podobnimi nevšečnostmi. Prebava je lahko prvi in odločilni dejavnik, ki vpliva na naše počutje in samozavest.
Kako do boljše prebave?
Kot vsaka druga stvar, ki jo občutimo bodisi telesno bodisi psihično, ima svojo osnovo v telesu. Tudi prebava je zapleten telesni proces, o katerem pa se nam zaradi vsakodnevnega uživanja hrane in njegove samoumevnosti ne zdi potrebno razpravljati, dokler ni zares nujno potrebno. Kljub zapletenosti prebavnega sistema pa nanj zlahka že vnaprej vplivamo z nekaj preprostimi koraki. Prehrana mora biti redna in uravnotežena. Izogibati se moramo prevelikemu vnosu sladkorja, maščob in soli, k vsakemu obroku pa moramo dodajati veliko zelenjave. Jogurti z dodanimi probiotičnimi kulturami dokazano blagodejno vplivajo na občutek v želodcu in spodbujajo prebavo. Kot vselej, ko govorimo o počutju, pa ne smemo zanemariti vsakodnevne fizične aktivnosti, gibanja v naravi in svežega zraka.
Skrb za zdravo prebavo je ena od najenostavnejših in najučinkovitejših preventivnih metod za odvračanje bolezni, prav tako pa je osnova vsakodnevnega dobrega počutja.
Incoming search terms:
- kako s prehrano do boljše prebave
- do boljše prebave
- vsakodnevne slabosti
- težave z prebavo vetrovi slabost
- težave z prebavo in bolečine
- slabost ob težavah s prebavo
- slabost in bolečine v trebuhu
- napihnjenost in slabost
- kot vsaka druga stvar ki jo občutimo bodisi telesno bodisi psihično ima svojo osnovo v telesu
- kako do boljše prebave
0 Comments
Trackbacks/Pingbacks