Tagi

Sorodni clanki

Deli z prijatelji

Hujšanje v trebuh, skrb za lepši izgled

Hujšanje v trebuh je skrb za lepši izgled.

Za hujšanje v trebuh se odločamo predvsem iz želje po polnem videzu. Prevelik trebuh moti veliko število oseb, zato je hujšanje v trebuh pogosto izražena želja. Pristopu k zmanjšanju trebuha so zelo različni. Vsem znan, kratkoročno učinkovit trik je z zmanjšanje trebuha z uporabo trebušnih mišic. Ta trik ni nobena novost, uporablja pa se dan za dnem predvsem pri osebnih srečanjih. Bolj učinkovito hujšanje v trebuh pa se zaveda problema centralne zamaščenosti. Centralno zamaščenost je mogoče ugotoviti z izmero obsega predela dva centimetra pod popkom. Pri moških je meja za hujšanje v trebuh približno štiriindevetdeset centimetrov, pri ženskah pa okrog osemdeset centimetrov. Ukrepanje nima pozitivnih učinkov zgolj na izgled osebe, ampak pripomore tudi k izboljšanju zdravstvenega stanja. Tako je hujšanje v trebuh preventiva pred možnim povišanim krvnim tlakom, holesterolom ter tveganjem za sladkorne bolezni, depresijo, srčno žilne bolezni, možganske kapi in razne druge težave. Mnoge od naštetih bolezni sodijo tudi na seznam najbolj pogostih bolezni, zato je hujšanje v trebuh še toliko bolj upravičeno in smiselno. Kot pri vsakem dobrem hujšanju, je potrebno najprej spoznati sebe in svoje značilnosti ter posebnosti. Na hujšanje najbolj učinkovito vplivajo prehrana, gibanje ter zdrave življenjske navade. Vsi našteti dejavniki pa so hkrati tudi pogosto prezrti. Prehrano določamo rutinsko, s tem pa hkrati rutinsko skrbimo za večji obseg trebuha. Rekreacija se izvaja površno, v zelo majhnem obsegu. Kar v povezavi z preobilno hrano dodatno poskrbi, za vzdrževanje prevelikega obsega trebuha. Vse skupaj pa podkrepimo z nezdravimi življenjskimi navadami, kot je premalo spanja, neredno prehranjevanje, uživanje pretiranih količin alkohola in podobnimi nezdravimi življenjskimi navadami. Pri spremembah se je potrebno zavedati, da hitrih rezultatov v kratkem času ne gre pričakovati.

Oglasi nam sicer obljubljajo razne hitre metode za učinkovito hujšanje v trebuh, vendar imajo v praksi velikokrat predvsem negativne učinke.

www.lineasnella.si/blog/clanki/hujsanje-v-trebuh/