Tagi

Sorodni clanki

Deli z prijatelji

Naj bo tek naše razvedrilo

Tek, tako naravna oblika gibanja, ki jo prinesemo tako rekoč s seboj že ob rojstvu. A vidite otroke, koliko pretečejo in kako so veseli ob tem. Že to dejstvo nam pove marsikaj, če so srečni oni, le zakaj ne bi poskusili še mi. Poleg vsega naštetega je pomembno dejstvo, potrjeno tudi iz strani mnogih strokovnjakov, da tek izjemno koristi našemu zdravju. Poleg tega, da je učinkovit kadar želimo shujšati saj kuri telesne maščobe, je dobrodejen za srce, krepi mišice in kosti, krepi imunski sistem, dviguje razpoloženje in s tem izboljšuje duševno stanje.

Tek ob sončnem zahodu

Tek ob sončnem zahodu

Prav tek je tisti, ki nam dviguje samozavest in je učinkovit pri zdravljenju depresije in malodušja. Preden se lotimo teka je dobro, da opravimo nekaj vaj za krepitev. Tek bo veliko lažji, če bomo takšne vaje vključili v svoje tekaške treninge. Tudi prehrana je zelo pomembna preden se odpravimo teči, seveda je govora o rekreativnem teku. Prehrana naj bo vedno zdrava in uravnotežena, jejmo raznovrstno, nikakor pa ne smemo pred tekom jesti težke hrane, ker bo težava s napenjanjem prehuda, tek pa gotovo pokvarjen. Dobro je, da se za tek odločimo na lastno željo in ne na željo nekoga drugega, kajti tek mora biti užitek in nikakor ne obveza. Če se ga bomo lotili postopoma in po korakih nas bo napolnjeval s energijo, naredil srečnejše, naše počutje pa bo odlično. S prijatelji ali v dobri družbi  bo tek na nas vplival še ugodneje. Topli ali hladni dnevi, vedno je pravi čas za tek.