Tagi

Sorodni clanki

Deli z prijatelji

Prehrana nosečnice, uravnotežena in raznolika

Prehrana nosečnice mora zagotoviti energijske potrebe ter normalen razvoj plodu.

Dobro počutje in zdravje zagotavlja prehrana nosečnice. Sami vemo, da na naše
dobro počutje in zdravje v veliki meri vpliva prehrana. V primeru, da je hrane premalo ali ni kakovostno ustrezna, čutimo zelo različne posledice. Te prehrana nosečnice prenaša tudi na razvijajoče se novo življenje. Spoznavati področje prehrane je lahko zelo koristna aktivnost. Prehranjujejo se vsak dan, obrokov imamo praviloma več, z vsakim se koristi spoznavanja prehrane obrestujejo in poplačajo. S tem bo lahko tudi prehrana nosečnice boljša. Prehranjevanje se na prvi pogled zdi polno učenih besed in učenosti, vendar temelji na nekaj preprostih dejstvih. Hrano razvrščamo v vsega nekaj skupin, vsaka ima svoj pomen in namen. Podobno je tudi prehrana nosečnice razvrščena v nekaj skupin z točno določenim namenom in učinki. Za opravljanje življenjskih funkcij potrebujemo energijo, to pridobivamo z hrano. Potrebna energija je odvisna od funkcij, pomembna je pri tem kakovost. Načeloma nam da energijo vsaka hrana, vendar ima preko kakovosti različne učinke. To mora upoštevati tudi prehrana nosečnice. Tako hrana določene skupine prinaša energijo, vendar jo po kratkem času tudi izgubi. Hrana druge skupine za razliko prinaša energijo, vendar jo nudi dlje časa. Verjetno ni skrivnost, da bi vsak izbral drugo skupino. Kar pomeni energijo, ki traja dlje časa. Vse kar mora storiti je pogledati katera živila nudijo takšno energijo ter jo aktivno uživati. Problem nastane predvsem zaradi zaželenih krajšnic, pomanjkanja časa in podobnega. Zavedati se moramo, da bomo s tem imeli zgolj manj učinkov, posledično bomo pomanjkanje časa povečali in na splošno imeli druge podobno negativne posledice. Hrana je na kratko vir življenja, kakovost pa nam prinaša osebno znanje, ki ga s področja prehranjevanja imamo. Za takšno kakovost pa moramo storiti nekaj več, plačilo za ta nekaj več je najboljše možno z boljšim zdravjem.

Prehrana nosečnice zahteva odgovorno ravnanje.

https://www.vzajemna.si/