Prehrana nosečnice, uravnoteže...

Prehrana nosečnice mora zagotoviti energijske potrebe ter normalen razvoj plodu. Dobro počutje in zdravje zagotavlja prehrana nosečnice. Sami vemo, da na naše dobro počutje in zdravje v veliki meri vpliva prehrana. V primeru, da je hrane premalo ali ni kakovostno ustrezna, čutimo zelo...

Vlaknine, neprebavljivi del ob...

Vlaknine so neprebavljivi del obroka . Ob omembi pojma neprebavljivi človek najprej pomisli na nesmisel. Vpraša se, čemu vlaknine sploh služijo ob dejstvu, da so neprebavljivi del obroka. Vlaknine od del zdrave in varovalne prehrane. Odrasle osebe bi morale dnevno zaužiti vlaknine. V...

Goveja juha, slovenska klasika

Goveja juha je tradicionalna jed . Dobra goveja juha je klasika dobrega kosila. Dobro kosilo je danes mogoče tudi na druge načine. Vendar je goveja juha med vsemi drugimi pridobila statusni simbol. Goveja juha se pripravi iz dobrega kosa mesa. Kot samo ime pove, goveja juha ne more obstajati...

Prehrana doječe matere, zdrava...

Prehrana doječe matere pozna zdrava načela . Zdrava načela prehrana doječe matere poza takrat, ko jih upošteva. Prehrana doječe matere se zaveda, da hrani dva ali več organizma. Zahteve, ki jih ima prehrana doječe matere so zelo odvisne od več dejavnikov. Prehrana doječe matere mora...

Zdrava prehrana nosečnice Jun30

Zdrava prehrana nosečnice

Prehrana nosečnice mora biti primerna, saj je to zelo pomembno za razvoj zarodka in za kasnejše dojenje. Zato velja za prehrano nosečnice nekaj osnovnih napotkov, ki naj bi se jih slednja držala. Prehrana po energiji se v nosečnosti poveča za kar 15 %, zato mora biti prehrana energijsko...

Kako skuhati kavo

Kava je naravno poživilo, ki v zmerni količini poveča pozornost in bitje srca, pri nekaterih pa povzroči tudi nespečnost. Lahko je obvezno del jutranje rutine, lahko si jo privoščimo po kosilu, ali pa le takrat, ko se dobimo na klepetu s prijatelji. Po svetu kavo pripravljajo na...

Če želite jesti zdravo in ugodno, naredite domači jogurt Okt11

Če želite jesti zdravo in ugod...

Vam telo zaradi laktoze zavrača mleko, zaradi česar se morate mlečnih proizvodov izogibati, a jih vseeno obožujete? Bi radi uredili svojo prebavo? Ali pa nemara le gurmansko uživali? Domači jogurt vam je v vseh primerih prijazen, nemara pa je še ugodnejši kot tisti kupljeni, vsekakor...

Je naši prebavi res ime »dobra prebava«? Okt10

Je naši prebavi res ime »dobra...

Vsi smo že slišali rek: »Si, kar ješ.« Stavek seveda ima določen smisel, vendar bi se še bolj pravilno glasil: »Si, kar vneseš vase.« Pomembno je, da izberemo zdravo hrano, seveda; vendar je pomembno tudi, da je hrana raznolika in uravnotežena. Zanimivo je, da ima veliko ljudi...

Hoja lahko pospeši prebavo Sep21

Hoja lahko pospeši prebavo

Mnoge modrosti nas že dolgo časa učijo, da je hoja eden najboljših pospeševalnikov prebave. V našem hitrem življenjskem tempu smo navajeni nekaj pojesti, po jedi pa malce počiti, da se telo sprosti od siceršnje delovne naglice. Boljši pristop bi bilo manjše kosilo oz. večerja,...

Vas muči nizek krvni tlak? Sep07

Vas muči nizek krvni tlak?

Ljudje, ki imajo nizek krvni tlak, imajo manjše možnosti za kap, ledvične in srčne bolezni. Načeloma je torej nižji krvni tlak zaželen, vendar pa je lahko prenizek pritisk povezan z mnogimi težavami, kot so slaba prekrvavljenost, kronična utrujenost, šibke arterije, omotičnost in celo omedlevica.  O nizkem krvnem tlaku govorimo, ko je le-ta nižji od 100/70. Prehrana proti nizkemu krvnemu tlaku: – izločite iz prehrane ocvrto hrano, kofein in hrano, bogato s holesterolom, saj te stvari upočasnjujejo vaš metabolizem; – 30 minut pred zajtrkom spijte velik kozarec vode s sveže stisnjeno limono, ki vam bo pomagala pri...