Hujšanje nas motivira, da živimo bolje .
Živeti bolje pomeni, da so naše dnevne aktivnosti in početja namenjena doseganju zdravja in dobrega počutja. Veliko k temu lahko prispeva hujšanje. Idealna telesna teža je pojem, ki ga vsi poznamo, vendar ne vsi tudi dejansko dosegamo v praksi. Prevelika telesna teža je velikokrat prisotna zaradi sodobnega načina življenja. Optimalna telesna teža je pri indeksu telesne teže izražen preko višine in telesne teže. V primeru, da se pojavi povišana telesna teža ali debelost je edina rešitev hujšanje. Kako bomo začeli hujšanje je odvisno od same osebe. Predvsem je potrebno zavedanje, da hujšanje ne sme postati le enkratna aktivnost, ampak mora hujšanje postati del življenja. To pomeni, da ne bomo počeli vse potrebne aktivnosti, ki jih zmanjšanje telesne teže zahteva v času diete. Ampak bomo izbrali dieto, ki bo v prihodnosti postala za daljši čas naša prehrambna navada. Tako se bomo prehranjevali. Nihče si namreč ne želi najprej zmanjšati telesno težo, kasneje pa jo opustiti in ponovno pridobiti telesno težo, ki smo jo imeli pred začetkom izvajanja diete. Želimo si trajne spremembe. Te trajne spremembe niso nič nenavadnega, če se jih lotimo pravilno. To predvsem pomeni, da se gremo aktivnih in intenzivnih spremembe. Poleg točno določene hrane je pomembno narediti red v prehrani. Kar pomeni, da bomo imeli preko dneva optimalne obroke. To pomeni časovno in količinsko pravilno razporejene. Več obrokov je koristnih zaradi razbremenitve organizma. V primeru, da imamo manjše število obrokov to pomeni, da je proces prebave obremenjen bolj, kot v primeru večjega števila obrokov. Potrebno pa je pri uravnavanju procesa prebave zavedanje, da potrebuje tudi prebavni sistem počitek. To pomeni, da moramo pred počitkom prebavni sistem pripraviti na počitek. Največkrat to storimo tako, da nekaj ur pred počitkom ne jemo nič. Kar zahteva razporeditev obrokov.
Hujšanje lahko postane način življenja posameznika.