Categories
Depresija Zdravje in lepota

Depresija je za nekatere postala že del življenja

Na žalost je danes tako, da se večina ljudi prepusti najrazličnejšim negativnim mislim, ki jih ne zaupajo drugim. Posledično se njihovo stanje lahko razvije v najrazličnejše motnje, ki se težko povsem odpravijo. Pogosto zapadejo celo v depresijo, za katero velja, da se lahko pokaže v najrazličnejših obrazih. Depresija je lahko celo tako zahrbtna zadeva, da je sami niti ne opazimo, niti pri sebi niti pri drugih. Vzrokov zanjo je lahko veliko, včasih sploh ne moremo najti pravega. Zanjo pa velja, da je lahko prisotna tako pri nižjem kot tudi pri najvišjem sloju.

depresija - zdravljenje

Kako jo lahko pozdravimo?

Depresijo lahko zdravimo na najrazličnejše načine. Nekateri ljudje si na začetku sploh ne poiščejo primerne strokovne pomoči. Menijo, da si lahko pomagajo kar sami, in sicer z najrazličnejšimi aktivnostmi. Nekaterim uspe, toda le redkim. Večinoma je depresija naravnana tako, da si moramo vendarle poiskati tudi primerno strokovno pomoč. Današnji čas nam ponuja številne strokovnjake, ki nam lahko za zelo malo denarja pomagajo in nam tudi svetujejo, kako se je lahko sproti znebljamo, tudi brez pomoči najrazličnejših zdravil, ki lahko prinašajo negativne stranske učinke. Na temo depresije pa obstaja tudi veliko strokovne literature, tako da si lahko pomagamo tudi z njo. Veliko ljudi, ki jim depresija nikakor ni tuja, ve povedati, da so jim knjige s tega področja več kot pa le pomagale. Izjemno pomoč ponujajo knjige avtorjev, ki so se tudi sami spopadali s tako boleznijo. V knjigah razlagajo, kako so si pomagali in tako podajajo izjemne nasvete, ki bralcem lahko zelo pomagajo. Več informacij pa najdete tudi na spletnem portalu z imenom »Jaz sem vredu«.

Categories
Kozmetika Lepota

Mezoterapija ali biorevitalizacija

Mezoterapija je tehnika za pomlajevanje kože. Metoda mezoterapija obstaja že več kot stoletji, v sodobnem času za njenega začetnika velja doktor Michel Pistor.

  • Izraz mezoterapija izhaja iz grških besed mesos in therapeia.
  • Prvi dokazi za podobne pristope pomlajevanja kože izvirajo iz leta 400 pred našim štetjem, opisana pa je bila tik pred koncem osemnajstega stoletja.
  • Mezoterapijo imenujemo tudi biorevitalizacija ker gre za tehniko za pomlajevanje kože s pomočjo drobnih injekcij multivitaminskih pripravkov v njeno podkožje.

Mezoterapija za pomlajevanje kože

Storitev mezoterapije opravljajo tudi v Skin  centru, v estetski kliniki v Ljubljani.

Apliciranje vitaminov in mineralov

Človeška koža je največji človeški organ, ima številne funkcije in lastnosti. Med drugim je tudi človeška koža podvržena procesom staranja. Zaradi tega se na koži začnejo z leti in pod vplivom drugih dejavnikov kazati znaki procesa staranja. Drugi dejavniki so onesnaženje, izpostavljenost soncu, stres in kajenje. Nezanemarljivo vlogo pa ima tudi nega kože in splošna skrb za zdravje in zdrav življenjski slog. Nega kože zahteva veliko več kot milo in vodo. Danes je za nego kože na voljo zelo veliko izdelkov in storitev. Dodatno lahko pri izdelkih in storitvah izbiramo v zelo velikem obsegu.

Razmeroma malo vpliva ima človek na gene, saj jih prinese na svet ob rojstvu. Načeloma bo imel novorojenec v odrasli dobi kožo enakih ali podobnih lastnosti, kot njegovi predniki. Med drugim to pomeni tudi bolj ali manj odporno na procese staranja. V osnovi se z leti začnejo kazati znaki staranja, ker se celice začnejo počasneje obnavljati. Koža vsebuje vse manj kolagena in hilauronske kisline. Kolagen in hialuronska kislina dajeta koži oporo in volumen.

Metoda mezoterapija temelji na apliciranje hilauronske kisline, vitaminov in mineralov. S tem se omejijo učinki poglavitnih dejavnikov staranja. Mezoterapija za aplikacijo uporablja štirinajst vitaminov, ki stimulirajo glavne funkcije celic, štiriindvajset amino kislin, katere povečajo produkcijo za kožo pomembnih proteinov. Dodatno mezoterapija koristi učinke petih nukleinskih kislin. Te aktivirajo komunikacijo med celicami kože. Mezoterapija prav tako uporablja dva antioksidanta, ki preprečujeta poškodbo kože s strani zunanjih dejavnikov. Mezoterapija je uspešna metoda za pomlajevanje kože na obrazu in vratu.

Categories
Kozmetika

Ste vedeli, da so tudi ženski parfumi znamke Giorgio Armani?

Na svetu kar mrgoli število priznanih ter uglednih znamk in še kar jim ni konca. Vendar pa nekatere med njimi na trgu ne obstanejo prav dolgo časa, ker niso dovolj kvalitetne ali pa jih ljudje preprosto ne zaznajo. Za znamko Armani pa lahko rečemo, da je poznana celemu svetu in da je na trgu že toliko časa, da lahko rečemo, da se je prijela za vedno. Če menite, da si parfuma te znamke ne morete privoščite, obiščite parfumerijo Myspirit in odšteli boste bistveno manj. Znamka Armani se lahko pohvali z marsičim, kar je že dolgo na trgu in ne samo to, pohvali se tudi s svojo kvaliteto ter zadovoljstvom, ki ga opisujejo njene stranke. Giorgio Armani ženski parfumi Myspirit proizvajalca so prav tako priljubljeni izdelek, ki je na trgu že lep čas in se bo prav gotovo obdržal še v prihodnje. Ženski parfumi so torej različnih znamk, posledično pa tudi različnih kvalitet ter tudi cen. Giorgio Armani ženski parfumi so priljubljeni prav zaradi dolgega obstoja, prijetnega ter mikavnega vonja, ki na marsikateri ženski diši tako, kot ona hoče. Ženski parfumi te znamke so torej že na samem začetku osvojili veliko žensk, ki kupujejo samo še to znamko in ker so z njo tako zadovoljne, ostalim znamkam sploh ne dajo priložnosti. In če že, se pogosto vrnejo nazaj, kajti ženski parfumi te znamke so res nekaj posebnega. Lahko preprosto rečemo, da se vonja te znamke navzamemo in z njim tudi živimo. Ženski parfumi nas torej lahko zaznamujejo do te mere, da smo po vonju tudi prepoznavni. Tudi če nas ljudje ne vidijo direktno, po vonju sodijo, da smo v bližini in že komaj čakajo, da nas vidijo v polnem zagonu, ki nam ga prav tako ponujajo tovrstni ženski parfumi.

Categories
Lepota

Indeks telesne mase je treba razumeti

Indeks telesne mase ali ITM je podatek informativne narave.

Zato indeks telesne mase ne gre vedno jemati dobesedno. Zamolčana je sestava telesa, ne upošteva tudi razvojni ciklus ter razne druge dejavnike. Vsekakor pa indeks telesne mase nudi okvirno informacijo o primernosti oziroma neprimernosti telesne teže glede na višino. Pretirano debeli ali suhi ljudje imajo dejansko težave s telesno težo, težje pa je s pravilno oceno pri mejnih vrednostih, odraščajočih osebah in v raznih drugih primerih. Pri mladoletnikih je ob določeni telesni višini in telesni teži indeks telesne mase lahko drugačen, vsak strokovnjak se ob tem zaveda možnosti rasti in pridobivanja telesne teže. Na drugi strani pa tudi brez tega podatka lahko z prostim očesom ocenimo tiste, ki imajo prekomerno telesno težo. Ter tudi tiste, ki sodijo v skupino normalna telesna masa oziroma imajo majhne odklone od nje. Za to skupino je bolj kot indeks telesne mase pomembno, da se pravilno prehranjujejo ter se veliko gibajo. Nič kaj drugače ni z odraslimi osebami iz skupine normalna telesna masa ter skupin z odklonom v eno ali drugo smer. S pravilno prehrano in rednim gibanjem se bo ITM sam od sebe uravnal na optimalno vrednost. Enak nasvet bo koristil tistim, ki indeks telesne mase pretirano debelost ali suhost. Pretirano suhi ljudje največkrat ne zmorejo večjih obremenitev, zato bodo začutili potrebo po prehranjevanju, povečala se bo mišična masa ter teža. Pretirano debeli ljudje bodo obratno pokurili več, kot je vnos hrane. Spremembe ne gre pričakovati čez noč, ampak na dolgi rok. Zato tudi ne gre obupati, če po nekaj tednih ne bo želenih rezultatov. Pri prehranjevanju se je potrebno zavedati potreb ter njim po potrebi prilagajati jedilnike. Nikakor pa ni smiselno z brezglavo črtati živila, ki se nam zdijo krivec za povečano telesno težo. Tak primer so maščobe, katere so potrebne za nekatere funkcije človeškega telesa.

Indeks telesne mase ne kaže vedno realnega stanja.

Categories
Lepota

Moški parfumi so različnih vonjev in intenzivnosti

Pravijo, da lahko na podlagi uporabljenega parfuma lahko sklepamo, kakšen moški je kdo. S to trditvijo bi se strinjal marsikdo med nami. Tudi dejstvo, da moški prav tako radi kupujejo ter prejemajo parfume, drži. Moški parfumi so namreč ravno tako zelo dober prodajni artikel, ki se ponuja v drogerijah, navadnih, klasičnih trgovinah ter seveda v zadnjem času tudi na spletu in še kje. Moški parfumi so osvojili mnoge moške, saj so njihovi vonji tako zelo različni, da se najde prav za vsakega moškega kak vonj. Moški parfumi so lahko zelo močni ali pa tudi tako nežni, da jih komaj lahko zaznamo. Seveda se njihov vonj razlikuje tudi glede na letni čas. Niso vsi moški parfumi namenjeni za vse letne čase, zato moramo biti pri izbiri še posebej pozorni. Pozorni moramo biti tudi, za kakšen tip moškega se izbira parfum. Moški parfumi so namreč tako različni med seboj, kot so tudi različni moški. Če ne vemo točno, kateri vonj kupiti moškemu, potem se je dobro pozanimati pri prodajalcih. Nekateri prodajalci so pravi strokovnjaki, saj že po kratkem opisu moškega vedo, kateri parfum bo ustrezal zanj. Na spletnih straneh gredo s predstavitvijo parfumov celo tako daleč, da poleg vsakega parfuma napišejo še, kakšna osebnost naj bi se odločila za tak parfum. Tako nam je ohranjena dodatna skrb, ki nas ponavadi spremlja ob nakupovanju parfumov. Moški parfumi so torej predstavljeni tako natančno, da se lahko hitro odločimo za nakup, nad katerim bo navdušen vsak moški, ki si želi lepo in prijetno dišati.

Categories
Zdravje in lepota

Športna masaža, koristna izkušnja aktivnih rekreativcev

Športna masaža je izkušnja, ki jo mnogi aktivni rekreativci potrebujejo.

Športna masaža ima namen zagotoviti optimalno telesno pripravljenost, vplivati na zmanjšanje poškodb ter poslabšanje zmogljivosti, pomaga do boljših rezultatov treninga ali tekmovanja ter poskrbi za daljšo aktivno obdobje aktivnega rekreativca. Telesna pripravljenost aktivnega rekreativca je osnova za doseganje rezultatov, sestoji iz pridobivanja sposobnosti ter ohranjanja že pridobljenih. Za ohranjanje pridobljenih sposobnosti skrbi aktivna regeneracija v smislu oskrbe telesa in organizma po končani vadbi ali nastopu. Najbolj kratek in poučen bi bil obisk prostorov, v katerih se po tekmovanju ali nastopu vrhunski športniki oskrbijo. Poglavitna sestavna dela oskrbe sta športna masaža in prehrana. Najbolj minimalistično izvedbo prostorov imajo nekatere športne ekipe na posebej prirejenih avtobusih, kjer je prostora za omejeno število športnikov, maserja, trenerja ter nekaj drugih ljudi. Prostor je razdeljen na del za potovanje, športna masaža in prehrana pa se največkrat izvaja v ločenih predelih. To je pa hkrati tudi vse, kar športnik rekreativec po vadbi potrebuje. Dobra športna masaža zahteva izkušenega maserja, ena od možnosti se nam ponuja v zdraviliško športno rekreacijskem centru Rogla. Ponudbo lahko poiščemo na spletni strani zdraviliško športno rekreacijskega centra, pod zavihkom zdravje in wellness. Ponudba obsega devet različnih masaž, med njimi je tudi športna masaža. Obstaja v dveh izvedbah, zanjo pa je možno poslati povpraševanje preko izpolnitve posebnega obrazca. Izpolnitev obrazca zahteva vnos želene storitve, želeni datum prihoda, želena ura pričetka, posebne želje osebne podatke ter kontakt. Referenc za športno masažo oziroma masažo za rekreativce na Rogli je več kot dovolj. Zdraviliško športno rekreacijski center Rogla je znan kot baza mnogih ekip in reprezentanc ter kot prizorišče številnih mednarodnih tekem in tekmovanj, kar pomeni tudi potrebo po vrhunskih maserjih za oskrbo tekmovalcev oziroma športnikov. Preko tega smo lahko, da znanja in izkušenj s področja športne masaže ne primanjkuje.

Športna masaža nam pomaga do boljših rezultatov izbrane rekreacijske aktivnosti.

Categories
Zdravje in lepota

Hujšanje v trebuh, skrb za lepši izgled

Hujšanje v trebuh je skrb za lepši izgled.

Za hujšanje v trebuh se odločamo predvsem iz želje po polnem videzu. Prevelik trebuh moti veliko število oseb, zato je hujšanje v trebuh pogosto izražena želja. Pristopu k zmanjšanju trebuha so zelo različni. Vsem znan, kratkoročno učinkovit trik je z zmanjšanje trebuha z uporabo trebušnih mišic. Ta trik ni nobena novost, uporablja pa se dan za dnem predvsem pri osebnih srečanjih. Bolj učinkovito hujšanje v trebuh pa se zaveda problema centralne zamaščenosti. Centralno zamaščenost je mogoče ugotoviti z izmero obsega predela dva centimetra pod popkom. Pri moških je meja za hujšanje v trebuh približno štiriindevetdeset centimetrov, pri ženskah pa okrog osemdeset centimetrov. Ukrepanje nima pozitivnih učinkov zgolj na izgled osebe, ampak pripomore tudi k izboljšanju zdravstvenega stanja. Tako je hujšanje v trebuh preventiva pred možnim povišanim krvnim tlakom, holesterolom ter tveganjem za sladkorne bolezni, depresijo, srčno žilne bolezni, možganske kapi in razne druge težave. Mnoge od naštetih bolezni sodijo tudi na seznam najbolj pogostih bolezni, zato je hujšanje v trebuh še toliko bolj upravičeno in smiselno. Kot pri vsakem dobrem hujšanju, je potrebno najprej spoznati sebe in svoje značilnosti ter posebnosti. Na hujšanje najbolj učinkovito vplivajo prehrana, gibanje ter zdrave življenjske navade. Vsi našteti dejavniki pa so hkrati tudi pogosto prezrti. Prehrano določamo rutinsko, s tem pa hkrati rutinsko skrbimo za večji obseg trebuha. Rekreacija se izvaja površno, v zelo majhnem obsegu. Kar v povezavi z preobilno hrano dodatno poskrbi, za vzdrževanje prevelikega obsega trebuha. Vse skupaj pa podkrepimo z nezdravimi življenjskimi navadami, kot je premalo spanja, neredno prehranjevanje, uživanje pretiranih količin alkohola in podobnimi nezdravimi življenjskimi navadami. Pri spremembah se je potrebno zavedati, da hitrih rezultatov v kratkem času ne gre pričakovati.

Oglasi nam sicer obljubljajo razne hitre metode za učinkovito hujšanje v trebuh, vendar imajo v praksi velikokrat predvsem negativne učinke.

www.lineasnella.si/blog/clanki/hujsanje-v-trebuh/

Categories
Zdravje in lepota

Športna masaža za športnike in rekreativce

Športna masaža je namenjena vrhunskim športnikom, vedno bolj pa se jo poslužujejo aktivni rekreativci.

Osnovna športna masaža je prisotna že pri razmeroma enostavnih, vendar obremenjujočih aktivnostih. Ambiciozni posamezniki se zavedajo, da je njihovo izboljševanje pripravljenosti, sposobnosti ter napredek odvisen od njihovega telesa. Zato del aktivnosti posvečajo tudi poglabljanju znanja o delovanju telesa in organizma. Del tega je tudi športna masaža, vidimo jo lahko že pred, med in po treningih ali nastopih. Sodi v sklop aktivnosti, ki imajo za cilj vzdrževati in nadgrajevati telesno pripravljenost, zmanjševanje poškodb, ohranjati kakovosten nivo regeneracije, biti sposoben samostojno sanirati poškodbe v največji možni meri, poskrbeti za čim daljšo rekreacijsko kariero ter razne druge cilje. Ambiciozni posamezniki se bistveno razlikujejo od tako imenovanih užitkarjev, pristop je ravno nasproten. Užitkarjem je bistveno, da v športni aktivnosti uživajo. Ambiciozni posamezniki pa imajo cilj, ki ga želijo na vsak način doseči. Užitkarji zato izvajajo športno aktivnost do trenutka, ko se jim zdi to smiselno, ko se pojavijo bolečine, nastopi utrujenost in podobno. Ambiciozni posamezniki so za razliko sposobni naštete ovire premagovati, športna masaža je eno izmed učinkovitih sredstev. Če mišice pred, med in po treningu ali nastopu pravilno oskrbimo, so bolečine, utrujenost ter druge negativne posledice manjše. Zato pomaga športna masaža dosegati višje cilje, predvsem pa jih dosegati prej brez negativnih posledic za zdravje. Osnovnih veščin se navadijo sami, bolj zahtevna športna masaža pa je prepuščena strokovnjakom. Masaže so med seboj zelo različne, športna masaža ima številne posebnosti. Dobra športna masaža je zagotovljena predvsem v večjih športno rekreacijskih centrih, kot je naravno-klimatsko zdravilišče in rekreacijski center Rogla. Na Rogli se pripravljajo številne ekipe in reprezentance, kar je za ambiciozne rekreativce več kot odlična referenca. O ponudbi in možnosti individualnega programa se lahko seznanijo na spletni strani naravno-klimatskega zdravilišča in rekreacijskega centra Rogla.

Športna masaža omogoča hitrejši napredek brez poškodb.

https://www.rogla.eu/si/zdravje-in-wellness/wellness-center-planja/masaze

Categories
Zdravje in lepota

Bolečina v križu so pogoste pri težjih fizičnih delih

Bolečina v križu je pogostejša izkušnja ljudi, ki opravljajo težja fizična dela.

Prav tako je bolečina v križu posledica raznih vzrokov, kot so nepravilno sedenje ter razne druge podobne slabe razvade. Ker je v mnogih primerih bolečina v križu kratkotrajne narave, na morebitne težje posledice ne pomislimo ter svoje napačno početje nadaljujemo. Veliko bolje bi bilo, če je bolečina v križu razlog za korenitejše spremembe naših navad in našega početja. Tipičen primer je bolečina, ki se pojavlja ob sedenju. Največkrat nas prizadene, ko uro ali dve sedimo v nespremenjenem položaju. Takrat velikokrat razmišljamo, kako bomo kmalu naredili premor, bomo počeli kaj drugega in podobno. Vsi tudi poznamo razne trike, kot so sprememba položaja sedenja in podobno. Razmišljati pa bi morali, da je bolečina v križu že znak nakopičenih težav. V primeru pravilnega sedenja nas ne bi prizadela po uri ali dveh sedenja, ampak kasneje ali nas celo ne bi prizadela. Zato nas mora bolečina v križu prisiliti k razmišljanju o vzrokih. Če gre za sedenje je potrebno razmišljati o celem nizu vzrokov. V osnovi sta to stol oziroma sedež ter položaj sedenja. Največkrat bomo vzroke našli v obrabljenem stolu, ki je že zdavnaj odslužil. Nov nas bo stal veliko manj, kot zdravljenje naše hrbtenice. Zato mora biti bolečina v križu razlog, da si čim prej zagotovimo nov stol. Nov stol pa ne bo v ničemer pomagal, če ne bomo izbrali kakovostnega ter ga ne bomo znali uporabljati. Kakovosten stol predvsem omogoča sedenje v pravilnem položaju dlje časa. Kakšen je pravilni položaj govorijo številni nasveti, ki jih dobimo na raznih virih. Veliko pa nam lahko povedo prodajni svetovalci, kateri so v preteklosti pomagali že veliko kupcem. Njihove reference so lahko dobro vodilo in usmeritev ter dajejo težo našemu odločanju med dvema ali več možnostmi.

Bolečina v križu mora biti znak za takojšnje ukrepanje.

Categories
Zdravje in lepota

Terme v vseh letnih časih

Terme Zreče nudijo samostojno ali družno z klimatskim letoviščem Rogla učinke za zdrav duh v zdravem telesu vse dni v letu.

Zreške terme omogočajo plavanje pozimi ter v drugih letnih časih ter vrsto zdraviliških storitev. V zimskem času terme Zreče slovijo po posebnosti, to je združitvijo zimske rekreacije z rekreacijo v temperaturnih in drugih pogojih letnih dni. Takšna združitev prinaša številne dobre učinke na človeški organizem in zdravje. Z rekreacijo na smučišču Rogla je mogoče izboljšati svojo kondicijsko in tehnično pripravljenost, poraba kalorij je v mrzlih okoljih bistveno večja. Zato hkrati izgubljamo odvečno telesno težo bistveno hitreje, kot bi jo izgubljali z enako intenzivno rekreacijo v toplejših dnevih. Vse učinke na smučišču Rogla dodatno okrepimo s terapijami in zdravstvenimi storitvami, ki jih nudijo terme Zreče. Že strokovna športna masaža omogoča, da se mišice in drugi deli telesa bolje pripravijo na napore naslednjega dne na smučišču Rogla. Dodatno je možno v savni izboljšati številne funkcije, katere natančno odvisno od izbiro savne. Terme Zreče nudijo obiskovalcem vse tri najbolj priljubljene vrste savn: finsko, parno in infrardečo. Vsaka ima svoje posebnosti, bistvene razlike so v temperaturi, vlagi ter potrebnem času za dosego želenih učinkov. Svoje zdravstvene težave lahko zaupamo strokovnemu zdravniškemu timu, z njihovo pomočjo ne bomo zgolj odpravili zdravstvenih težav, naš napredek na športnem področju bo hitrejši. Terme Zreče in zdraviliško rekreacijski center Rogla lahko nudijo tudi številne druge kombinacije doživetji in zdravju koristnih učinkov, predvsem v preostalih letnih časih. Blagodejna gorska klima Rogle je prava sprostitev že zaradi približno deset stopinj Celzija nižje temperature zraka. Vrsto aktivnosti na prostem je na Rogli poleti bistveno lažje izvajati, saj je temperatura zraka manj obremenjujoča. Po končani rekreaciji pa se lahko pustimo razvajat na tisoč in en način v wellness centru ali kulinariki.

Terme Zreče in Rogla sta odlična kombinacija koristi za zdravo življenje .