Oznaka: hujšanje

Categories
Hujšanje

Hujšanje – juha, ki dela čudeže

  • Poznate hujšanje z zeljno juho?

Še niste našli pravega načina za uspešno hujšanje? Juha, ki postaja vse bolj priljubljena jed pri tistih, ki si želijo izgubiti odvečne kilograme ali zgolj vzdrževati vitek stas, temelji predvsem na zelju, dodate pa ji lahko še nekaj drugih sestavin, kot so paprika, korenček, čebula, paradižnik, gobe, različne začimbe (predvsem peteršilj), kar bo juhi izboljšalo okus. Hujšanje z zeljno juho se je izkazalo za zelo učinkovito, poleg tega pa je uživanje omenjene juhe izredno koristno tudi za zdravje, saj zelje vsebuje mnogo vitaminov, ki jih vaše telo potrebuje. Poleg vsega pa je zeljna juha za hujšanje tudi zelo poceni, zato pri tej dieti vaša denarnica ne bo trpela.

 

  • Kako se lotiti diete?

Če se odločite za hujšanje, juho skuhajte v večjih količinah,saj bo med dieto, ki običajno traja 7 dni, kar lahko po potrebi tudi podaljšate, to vaša glavna hrana. Pravzaprav lahko zeljno juho med hujšanjem jeste, kadarkoli želite – količina namreč ni omejena. Dovoljeno je tudi sadje (pri čemer so banane izvzete), vendar je omejeno zgolj na določene obroke. V času hujšanja z zeljno juho pa je prepovedano uživanje kruha.

 

  • Rezultati hujšanja z zeljno juho

Se sprašujete, kako učinkovito je tovrstno hujšanje? Juha na osnovi zelja prepriča tudi največje skeptike, saj je z njeno pomočjo mogoče izgubiti kar 5 kilogramov v 7 dneh. Kot nalašč v primeru, da se približuje dogodek, na katerem želite blesteti, zato morate čim prej shujšati. Če imate dovolj volje in energije (in se še niste naveličali okusa juhe), lahko dieto ponovite in hujšanje podaljšate še za en teden ali več. Originalni recept za zeljno juho, ki se uporablja pri hujšanje, naj bi si sicer izmislili zdravniki, kar še dodatno potrjuje njene zdravilne učinke.

 

Zeljna juha – hujšanje in zdravje … Ubijte dve muhi na en mah!

 

Categories
Hujšanje

3 razlogi za hujšanje s kisom

  • Hujšanje s kisom je enostavno

Za razliko od mnogih drugih diet, ki vam vzamejo ogromno časa (pa tudi denarja), je hujšanje s kisom izredno preprosto in ne bo bistveno vplivalo na vašo vsakodnevno rutino. Vse, kar morate storiti, če želite, da hujšanje s kisom prinese rezultate v obliki vitkejše postave, je to, da že pred zajtrkom (preden karkoli pojeste) zaužijete dve žlički kisa, najboljši je jabolčni, pomešanega s kozarcem vode. Za hitrejše pozitivne učinke hujšanja s kisom postopek ponovite pred vsakim obrokom. To vam bo vzelo le nekaj sekund, rezultati pa bodo neverjetni.

 

  • Hujšanje s kisom je zdravo

Nekatere oblike hujšanja lahko drastično poslabšajo vaše zdravje in počutje, kar pa ne velja za hujšanje s kisom, ki je povsem naravna oblika diete. Kis je znan po svojih številnih zdravilnih učinkih in ni koristen le pri hujšanju. Z njegovo pomočjo se lahko znebite tudi številnih drugih nadlog, kot so vneto grlo, glavobol, artritis in akne. Hujšanje s kisom tako velja za popolnoma varno metodo, kar pa žal ne velja za tiste ljudi, ki se soočajo z želodčnimi težavami. V tem primeru se je kisu oziroma temu načinu hujšanja najbolje izogniti.


  • Hujšanje s kisom je učinkovito

Hujšanje s kisom velja za zelo uspešno tehniko izgubljanja odvečnih kilogramov, katere učinkovanje je predvsem posledica naravnih kislin, ki jih vsebuje kis. Te kisline povzročijo raztapljanje maščob, kar se bo odražalo v lepši oblikovanosti vaše postave (seveda pa je pogoj za učinkovitost hujšanja redno uživanje kisa). S pomočjo hujšanja s kisom boste lahko končno ponosni na svojo podobo v ogledalu, pri čemer pa vaše zdravje ne bo ogroženo, temveč kvečjemu obratno.

 

Hujšanje s kisom – ko se lepota in zdravje združita v eno!

Categories
Hujšanje

Hujšanje s kisom – ali deluje?

Kis – naravno zdravilo        

Kis je precej več kot le dodatek, ki začini solato, kot si večinoma predstavljamo. Spekter njegovega delovanja je izredno širok, zato se kis vse pogosteje uporablja tudi pri spopadanju z različnimi tegobami. Kis deluje kot naravno razkužilo, ki so ga že v preteklosti uporabljali pri zdravljenju različnih ran, pikov, ugrizov …  S pomočjo kisa lahko blažite tudi glavobol, njegovo pozitivno delovanje pa je prav tako dokazano pri vnetem grlu, artritisu, razdraženem želodcu, glivičnih infekcijah in pri mnogih drugih nevšečnostih. Kis deluje kot povsem naravno  in neškodljivo zdravilo. Ali lahko pomaga tudi pri vaših težavah? Ne morete vedeti, dokler ne preizkusite …

 

Kako se lotiti hujšanja s kisom?

Kis poleg zgoraj naštetih učinkov deluje tudi pri hujšanju. Ob rednem uživanju lahko prav kis uspešno pomaga pri zmanjševanju vaše telesne teže. Če se odločite za hujšanje s kisom, ga morate uživati vsako jutro, na prazen želodec, in sicer tako, da dve žlički kisa (najboljša izbira je jabolčni kis) zmešate s kozarcem vode. Naj vas sprva nekoliko nenavaden okus tega čudežnega napitka ne odvrne prehitro, saj je lahko delovanje kisa pri hujšanju skorajda neverjetno. Potrebujete le nekaj samodiscipliniranosti in vztrajnosti.

 

Ali hujšanje s kisom zares deluje?

Hujšanje s kisom – ali deluje? Morda ste tudi sami skeptični in se še vedno odločate, ali dati priložnost omenjeni dieti. Ljudje, ki so že preizkusili hujšanje s kisom, poročajo o izredno pozitivnem delovanju kisa pri topljenju odvečnih maščob. S pomočjo hujšanja s kisom naj bi bilo tako mogoče občutno zmanjšati obseg kritičnih predelov vašega telesa. In to povsem po naravni poti! Zakaj torej ne bi tudi sami dali priložnost hujšanju s kisom in se na lastni koži prepričali o delovanju te metode? Izgubiti ne morete praktično ničesar, lahko pa se prav zaradi delovanja kisa obenem znebite še kakšne druge nadloge … 

Categories
Hujšanje

Koliko zelenega čaja na dan je priporočljivo?

zeleni čaj

O zelenem čaju kar naprej izvemo kaj novega in večinoma gre za same pozitivne reči. Zeleni čaj je poln antioksidantov, ki pomagajo upočasnjevati staranje, saj zmanjšujejo proste radikale. Pospešuje metabolizem in zmanjšuje občutek lakote, zato je zelo priporočljiv naravni dodatek, če se odločate za hujšanje. Če ne prenašate dobro kave, si lahko za jutranjo budnico privoščite skodelico zelenega čaja, ki vas bo prijetno poživil. A vendar običajno drži, da so vse stvari najbolj zdrave, če jih uživamo zmerno. Koliko zelenega čaja na dan si torej lahko privoščimo?

 

Koliko zelenega čaja na dan?

Prvo pravilo, ki ga morate upoštevati glede vsega, ne le čaja, je ta, da poslušate svoje telo. Vsak se namreč drugače odziva na različne dejavnike, zato lahko nekdo spije dva litra zelenega čaja na dan, drugi pa že po dveh skodelicah ne bo mogel spati. Strokovnjaki z univerze v Marylandu priporočajo dve do tri skodelice zelenega čaja na dan – to naj bi bilo zelo ugodno za vaše zdravje. Toda v drugih raziskavah so ugotovili, da pitje do 5 skodelic na dan pomaga zmanjšati tveganje za raka na želodcu. Če želite, da vam čaj pomaga pri hujšanju, morate spiti približno 7 skodelic, da boste pospešili svoj metabolizem.

 

Koliko znaša zgornja meja?

Ko se vprašamo, koliko zelenega čaja na dan je dobro popiti, nas verjetno skrbi predvsem zgodnja priporočljiva meja. Ta naj bi bila pri 10 skodelicah, vendar pa je to lahko občutno preveč, če ste občutljivi na kofein ali trpite zaradi nespečnosti. Redno preveliko uživanje zelenega ali črnega čaja ima lahko tudi slabe posledice, kot je zmanjšana absorpcija folne kisline, ki je pomembna za razvoj zarodka, zato v primeru, da ste noseči, zeleni čaj začasno raje opustite. Zeleni čaj lahko tudi zmanjša absorpcijo železa, zato ga ne pijte med obroki.

Categories
Hujšanje

Edino učinkovito hujšanje je naravno hujšanje

hujšanje je naravno hujšanje

Nevarnosti hitrih diet

Število različnih diet, ki obljubljajo hitro hujšanje in s tem zamikajo marsikoga, vse bolj narašča. V želji po čimprejšnji izgubi odvečnih kilogramov marsikdo spregleda nevarnosti tovrstnih bojda čudežnih diet in pozabi, da je edino učinkovito hujšanje le naravno hujšanje. Hitre rešitve, kot so, na primer, hujšanje z zeljno juho, tablete za hujšanje, hujšanje z odpovedovanjem določenim vrstam esencialnih sestavin hrane, je lahko kvečjemu učinkovito za kratek čas, na dolgi rok pa se lahko vaša telesna teža še poveča, predvsem pa obstaja pri tovrstnem hujšanju nevarnost mnogih zdravstvenih težav, ki se lahko pokažejo šele čez čas. Do pravega uspeha tako v resnici vodi le ena pot – naravno hujšanje.

 

Naravno hujšanje

Naravno hujšanje ni enostavno in ni nekaj, kar bi izvedli praktično čez noč. Odvečne kilograme ste nabirali dolgo časa, zato se morate tudi hujšanja lotiti postopoma, na naraven način, kar pomeni korenito spremembo vašega življenjskega sloga. Naravno hujšanje je sestavljeno iz uravnotežene prehrane, pri čemer ne sme manjkati nobena izmed bistvenih hranilnih snovi, saj lahko to močno vznemiri naravno delovanje vašega organizma. Pri naravnem hujšanju je ključna tudi redna telesna aktivnost, ki mora postati del vaše vsakodnevne rutine. Izberite si dejavnost, ki vam ustreza (po možnosti naj poteka v naravi), in začnite še danes. Nikar ne prelagajte začetka! Naravno hujšanje ni časovno zamejena dejavnost, temveč proces, ki vas bo celostno preoblikoval. Dopustite, da postane del vas!

 

Hujšanje – kako vzdrževati znižano telesno težo?

Ko enkrat sprejmete in ponotranjite dejstvo, da ni bližnjic in da je hujšanje naravno hujšanje, ste na pravi poti. Številka na tehtnici se bo počasi, a vztrajno zmanjševala, vaša podoba v ogledalu vam bo postajala vse bolj všeč. Pomembno je le, da ne opustite novega načina življenja in zopet zapadete v pasti hitrega hujšanja. Imejte torej ves čas v mislih: Hujšanje je naravno hujšanje!

Categories
Hujšanje

Ali deluje hujšanje z jabolčnim kisom?

Dieta z jabolčnim kisom

Dieta z jabolčnim kisom

Hujšanje z jabolčnim kisom temelji na rednem uživanju jabolčnega kisa, kar pove že samo ime. Delovanje tovrstne diete naj bi bilo predvsem posledica naravnih kislin, ki jih jabolčni kis vsebuje in ki povzročijo topljenje odvečne maščobe ter izločanje strupov iz telesa. Pri hujšanju z jabolčnim kisom je pomembno, da kis zaužijete na tešče, in sicer tako, da dve žlički jabolčnega kisa zmešate s kozarcem vode. Pri rednem uživanju naj bi se delovanje hujšanja z jabolčnim kisom pokazalo že relativno kmalu. Poleg vpliva na hujšanje jabolčni kis deluje tudi pri težavah s kožo, kot so na primer akne, uspešno delovanje pa se je pokazalo tudi pri soočanju z zdravstvenimi nevšečnostmi, kot so visok holesterol, vneto grlo in artritis. Jabolčni kis je torej naravno in vsestransko uporabno sredstvo, ki ne deluje le pri hujšanju, temveč pri mnogovrstnih tegobah, ki vas pestijo, hkrati pa redno uživanje jabolčnega kisa deluje tudi na povečevanje vaše odpornosti.

 

Rezultati hujšanja z jabolčnim kisom

Spadate med skeptike in se sprašujete, ali deluje hujšanje z jabolčnim kisom na način, kot bi si želeli? Ljudje, ki so že prestali tovrstno hujšanje, pričajo o pozitivnih učinkih delovanja, ki ga ima hujšanje z jabolčnim kisom. Na ta način je uspelo mnogim izgubiti odvečne kilograme, obenem pa se jim je tudi delovanje prebave občutno izboljšalo, kar je prav tako eden izmed dodatnih pozitivnih učinkov hujšanja z jabolčnim kisom. Prepričajte se torej sami, kako deluje redno uživanje jabolčnega kisa – pa naj bo to le zaradi hujšanja ali pa želje po boljšem počutju. Naj postane jutranji napitek z jabolčnim kisom stalnica v vašem življenju. Čeprav vam sam okus sprva morda ne bo všeč, se boste zaradi dokazanega pozitivnega delovanja jabolčnega kisa nanj hitro navadili, če boste pri tem seveda vztrajni. Vaše telo vam bo hvaležno!

Categories
Hujšanje

Hujšanje s tekom ni na prvo žogo

hujšanje s tekom

Danes, ko je vitko telo lepotni ideal, se mnogi poslužujejo teka misleč, da bodo z njim čudežno shujšali čez noč in da se bodo odvečni kilogrami kar topili. Žal pa temu ni tako, saj je treba k hujšanju s tekom pristopiti previdno in premišljeno. Sledite spodnjim smernicam in hujšanje s tekom bo uspešno, v nasprotnem primeru pa je lahko zdravju celo škodljivo in za telo utrujajoče.

  • Če nimate primerne kondicije ne začnite kar takoj hujšati s tekom, temveč se najprej posvetite drugim aerobnim aktivnostim kot je na primer hoja s palicami ali hitra hoja, vendar pa jo aktivno opravljajte več kot pol ure. Šele po 15 minutah take vadbe telo namreč začne kuriti maščobe, najbolj učinkovito pa to počne po 30 minutah.
  • Hujšanje s tekom je najbolj priporočljivo in najbolj uspešno na tešče, ko je nivo inzulina še nizek. Zadostuje že pol ure, saj zaradi pospešene presnove nato telo čez cel dan kar štirikrat hitreje kuri kalorije.
  • Hujšanje s tekom samo po sebi ne bo uspešno, če se ne boste ob tem tudi pravilno prehranjevali. Jejte bolj beljakovinsko hrano, saj ta prispeva h gradnji mišic in se ne nalaga v odvečne maščobne obloge tako kot ogljikovi hidrati. Ogljikove hidrate jejte takoj po treningu, saj je tako hujšanje s tekom najbolj učinkovito. Takrat so glikogenske zaloge prazne in se hitreje polnijo, zato gre manj presežnih ogljikovih hidratov v maščobne obloge.
  • Hujšanju s tekom dodajte tudi druge načine vadbe, kot so na primer trebušnjaki, aerobika, dvigovanje uteži in podobno. Več bo mišične mase, več kalorij bo telo pokurilo že za osnovno delovanje.

Hujšanje s tekom ni za »čez noč«, vendar pa boste ob upoštevanju zgornjih navodil z rezultati brez dvoma zadovoljni.

Categories
Hujšanje

Hujšanje po porodu – misija nemogoče?

hujšanje po porodu

Povečana teža po koncu nosečnosti

Mnogo žensk se po porodu sooča z odvečnimi kilogrami in razmišlja o hujšanju. Najbolj priporočljivo bi seveda bilo, da že v času nosečnosti ne pozabite na dovolj telesne aktivnosti, ki pa mora biti prilagojena vašemu stanju. Na ta način hujšanje po porodu ne bo potrebno. Če ste svojo priložnost za to že zamudile in vas pogled v ogledalo spravi v obup, pa še vedno obstaja možnost za izgubo odvečne teže. Hujšanje po porodu ni tako zahtevno, kot se vam morda zdi. Nekaj žrtev pa bo seveda vendarle potrebnih …

Continue reading “Hujšanje po porodu – misija nemogoče?”
Categories
Hujšanje

Z obliži je hujšanje še lažje

obliži za hujšanje

Obliži za hujšanje niso čudežni topilci maščob, a uporabniku oz. uporabnici učinkovito pomagajo pri izgubi odvečnih kilogramov. Hujšanje je lahko zelo naporen proces, ki vključuje korenite spremembe v prehrani in gibalnih navadah. Marsikomu največji problem predstavlja prav sprememba jedilnika, saj se težko odrečejo svojim najljubšim jedem ali posladkom. Obliž za hujšanje pomaga premagati to oviro, saj njegove učinkovine zmanjšujejo apetit in željo po sladki hrani.

Glavni učinki:

Categories
Hujšanje

Zeljna juha za hujšanje – učinkovita in hitra dieta

zeljna juha za hujšanje

Poletja je konec, bližajo se hladnejši in mračnejši dnevi, z njimi pa manj telesne aktivnosti in posledično nabiranje odvečnih, nezaželenih kilogramov. Še pred naslednjim poletjem pa lahko preventivno, z učinkovito dieto z zeljno juho za hujšanje, preprečimo nastanek odvečnih maščobnih oblog. Z zeljno juho za hujšanje bodo kilogrami kar kopneli!

Dieta z zeljno juho za hujšanje sicer ni primerna za dolgotrajno hujšanje, je pa zaradi svoje izredne učinkovitosti prava rešitev za tiste, ki imajo le nekaj odvečnih kilogramov. Zaradi hitrih rezultatov je dieta z zeljno juho za hujšanje zelo vzpodbudna, imeti pa je treba močno voljo, saj nam lahko po enem tednu zeljna juha za hujšanje gleda že skozi ušesa. Vendar pa lahko že po enem tednu znova jeste normalno, a seveda zmerno. Opozoriti je treba, da lahko dieta z zeljno juho za hujšanje traja le en teden, z vsaj dvotedenskim vmesnim presledkom, saj je lahko zaradi prenizkega vnosa maščob v telo tudi škodljiva.

Kako pripraviti zeljno juho za hujšanje?

Za pripravo zeljne juhe za hujšanje potrebujemo 6 manjših čebul, eno večjo glavo zelja, 2 papriki, 4 korenčke, 2 manjša gomolja zelene, ¼ litra paradižnikove mezge, 2 jušni kocki (za zelenjavno juho), sol, peteršilj in poper. Vso zelenjavo narežemo na koščke, damo v večji lonec in dolijemo toliko vode, da je prekrita vsa zelenjava. Dodamo paradižnikovo mezgo in jušni kocki. Po okusu lahko dodamo sol, poper in po želji tudi ščepec curryja. Juha naj vre približno 10 minut, nato jo na majhnem ognju kuhamo še 30 minut in naša zeljna juha za hujšanje je pripravljena.