Oznaka: zdravje

Categories
Zdravje in lepota

Športna masaža, koristna izkušnja aktivnih rekreativcev

Športna masaža je izkušnja, ki jo mnogi aktivni rekreativci potrebujejo.

Športna masaža ima namen zagotoviti optimalno telesno pripravljenost, vplivati na zmanjšanje poškodb ter poslabšanje zmogljivosti, pomaga do boljših rezultatov treninga ali tekmovanja ter poskrbi za daljšo aktivno obdobje aktivnega rekreativca. Telesna pripravljenost aktivnega rekreativca je osnova za doseganje rezultatov, sestoji iz pridobivanja sposobnosti ter ohranjanja že pridobljenih. Za ohranjanje pridobljenih sposobnosti skrbi aktivna regeneracija v smislu oskrbe telesa in organizma po končani vadbi ali nastopu. Najbolj kratek in poučen bi bil obisk prostorov, v katerih se po tekmovanju ali nastopu vrhunski športniki oskrbijo. Poglavitna sestavna dela oskrbe sta športna masaža in prehrana. Najbolj minimalistično izvedbo prostorov imajo nekatere športne ekipe na posebej prirejenih avtobusih, kjer je prostora za omejeno število športnikov, maserja, trenerja ter nekaj drugih ljudi. Prostor je razdeljen na del za potovanje, športna masaža in prehrana pa se največkrat izvaja v ločenih predelih. To je pa hkrati tudi vse, kar športnik rekreativec po vadbi potrebuje. Dobra športna masaža zahteva izkušenega maserja, ena od možnosti se nam ponuja v zdraviliško športno rekreacijskem centru Rogla. Ponudbo lahko poiščemo na spletni strani zdraviliško športno rekreacijskega centra, pod zavihkom zdravje in wellness. Ponudba obsega devet različnih masaž, med njimi je tudi športna masaža. Obstaja v dveh izvedbah, zanjo pa je možno poslati povpraševanje preko izpolnitve posebnega obrazca. Izpolnitev obrazca zahteva vnos želene storitve, želeni datum prihoda, želena ura pričetka, posebne želje osebne podatke ter kontakt. Referenc za športno masažo oziroma masažo za rekreativce na Rogli je več kot dovolj. Zdraviliško športno rekreacijski center Rogla je znan kot baza mnogih ekip in reprezentanc ter kot prizorišče številnih mednarodnih tekem in tekmovanj, kar pomeni tudi potrebo po vrhunskih maserjih za oskrbo tekmovalcev oziroma športnikov. Preko tega smo lahko, da znanja in izkušenj s področja športne masaže ne primanjkuje.

Športna masaža nam pomaga do boljših rezultatov izbrane rekreacijske aktivnosti.

Categories
Zdravje

Savne so manjši prostori z višjo temperaturo zraka

Savne so manjši prostori, v katerih je visoka ali višja temperatura ter glede na vrsto različen odstotek vlažnosti zraka.

Savne velikokrat povezujemo s finsko oziroma severnjaško kulturo. Krivec zato je finska savna, ki je najbolj priljubljena med vsemi drugimi savnami. Bivanju manj prijazno mrzlo okolje severa Evrope je tamkajšnje ljudi prisililo k razmišljanju o napravi, ki bi poskrbela za ogrevanje telesa. Zamislili so si prostor, ki ga je možno na čim bolj enostaven način ogreti na visoko temperaturo. S tem se človeško telo segreje globje ter povzroči pravo olajšanje in sprostitev. Za večje učinke so prebivalci severa Evrope dodali uporabo snega, ki ga v sodobnih savnah nadomešča mrzla voda. Savne so na severu Evrope še danes priljubljene, praktično so v veliko domovih nekaj vsakdanjega. Nasprotje finske savne je turška savna, z drugim imenom parna savna ali parna kopel. Zaradi višje vlažnosti je primerna za težave z dihali, sprošča pa tudi napetosti v mišicah, izboljšuje imunski sistem, sprošča stres deluje pomlajevalno. Za večje učinke parne savne uporabljajo zelišča, ki pospešijo delovanje učinkov. V sodobnem času pa so vse bolj priljubljene infrardeče savne zaradi enostavnosti in hkratnih velikih učinkov. Preko infrardečih grelcev se sprošča energija, ki prodira med vsemi savnami najglobje pod kožo. Zaradi enostavnosti izvedbe, si mnogi takšne savne omisli tudi doma. Koristijo odpornosti, prebavi, cirkulaciji krvi, razstrupljanju telesa, sproščajo in zmanjšujejo napetost v mišicah. Vsekakor pa tudi za infrardeče savne velja opraviti vsaj kontrolni preglede oziroma posvet pri zdravniku ali drugemu strokovnjaku. S pregledom imamo pred seboj izpisano aktualno stanje, predvsem nas zanimajo morebitne ovire za uporabo savne ter kakšni učinki bodo naše stanje lahko izboljšali. Terme Zreče ponujajo tako zdravniški pregled in nasvet, kot tudi možnosti izbire najbolj primerne savne.

V termah Zreče nam zato savne ponujajo popolno storitev za izboljševanje zdravja in počutja ali terapevtske namene.

Categories
Zdravje

Znaki depresije vplivajo na človekovo zdravje

Znaki depresije vlivajo na človeško zdravje .
Vsi znaki depresije niso enaki, velik vpliv nanje imaosebni značaj . Pri čisto vseh je možno najti različne odklone, v nekaterih primerih se od osebe do osebe kaže v ravno nasprotnem pojavu. Pomembno je tudi zavedanje splošnih človekovih značilnosti, ki so enako različne. Razdražljivosti so znaki depresije, vendar jih ljudje kažejo na različne načine. Izraženi znaki depresije tudi kažejo, da imajo nekatere osebe blažje težave kot druge. Kažejo se kot vzponi in padci, kar pa je pri večini zdravih oseb nekaj povsem nekaj običajnega. Pomembno je, da se različna razpoloženja pravilno obravnava. Padec zbranosti, pomanjkanje moči ter druge težave imajo različne vzroke. Pomembno je, da se po določenem obdobju vse vrne v stare tirnice. Ko temu ni tako in so prisotni znaki depresije je čas za obisk strokovnjaka. Kdaj se mora človek vrniti v stare tirnice je odvisno od primera do primera. Pomembno je tudi, da ne ravnamo preburno. Ker s tem lahko porušimo ravnovesje v telesu ter vplivamo na nastanek raznih drugih težav. Kdor zaznava vzpone in padce redno v dokaj predvidljivih oblikah in drugih značilnosti, lahko bolj verjetno razume, da to niso znaki depresije. Nekateri ljudje se v takih primerih tudi predhodno pripravijo na takšne možne situacije, ter si s tem omogočijo hitrejše okrevanje. Če vemo, da nam bo v določenem ritmu padla koncentracija oziroma sposobnost, na drugi strani pa se bo izrazito povečala, je razlike dobro izkoristiti. Ko je sposobnost večja, lahko po potrebi naredimo več učinkov. To razliko koristimo takrat, ko je naša sposobnost manjša. Takrat koristimo prej povečane učinke, sami pa se posvetimo odpravljanju težav. Velikokrat pomagajo razmeroma enostavni pristopi, treba se jih je zgolj zavedati. Počitek, sprostitev in podobno mora postati človeku rutina. Najbolje, če je tega sposoben že na dnevni ravni.

Znaki depresije so resno opozorilo.

Categories
Zdravje in lepota

Stres, nevarnost enaindvajsetega stoletja

stresna ženska

Stres je zdravju škodljiv pojav sodobnega časa .

Težava velikega števila je, da stres ne zaznajo. Simptomi stresa so lahko prepoznani v vedenju, kot telesnih lastnostih ter kot duševni in čustveni aktivnosti. Stres lahko v svojem vedenju spoznamo kot površnost pri aktivnosti, pretirano kritično obravnavanje stvari, spremenjen način komuniciranje, nerazumno velik apetit, nesposobnost izvedbe nalog, občutke nezaželenosti, potrebo po izogibanju ljudi ter po raznih drugih spremembah. Telesni znaki za stres so lahko splošna slabost, bolečine v mišicah, hrbtu, želodcu, glavobol, težave s prebavo, pomanjkanje energije, težave s spanjem, pogosta utrujenost ter drugi telesni znaki. Čustveni in duševni znaki so zmanjšana sposobnost sprejemanja odločitev, organizacije dela, pomanjkanje kreativnosti, problemi s spominom, pozabljanje stvari, občutek manjvrednosti, pesimistično razmišljanje ter druge čustveni oziroma duševni znaki za stres. V vseh primerih je potrebno pristopiti odgovorno, po potrebi pa poiskati strokovno pomoč. Vsi primeri dodatno niso enaki, zato velja biti pozoren na osebne posebnosti ter ne ukrepati že po prvem prejetem nasvetu. Težave s spanjem niso nujno znak za stres, posebno to velja za točno določene primere. Nekatere osebe imajo težave s prehranjevanjem ali druge težave, ki lahko vplivajo na spanec. Če so težave na drugi strani redkeje prisotne, tudi ni nujno potrebno takojšnje ukrepanje. Težave take sorte na eni strani hitro nastanejo ter enako hitro izginejo ter so na splošno manj pogoste. Aktivno stres lahko odpravljamo z zavedanjem pomena počitka, regeneracije, fizične in psihične kondicije ter drugih zdravih navad in sposobnosti. Vsak napor zahteva počitek, večji kot je napor bolj obsežen mora biti počitek. Na splošno moramo počitek jemati kot čas za regeneracijo, napačno je razmišljanje o lenarjenju. Gibalne aktivnosti so na splošno dobra pomoč, saj z njo človek pridobi več fizične in psihične kondicije.

S tem pa lahko lažje prenese vse obremenitve, ki lahko v skrajnem primeru povzročajo stres ali prinašajo druge posledice.

Categories
Šport

Polar, napredna naprava

ura

Polar je napredna naprava za meritev srčnega utripa na podlagi električnih tokov.

V procesu delovanja srce proizvaja električne tokove ob vsakem pulzu, Polar naprave to značilnost izkoriščajo za prikaz njegovega delovanja. Naprava je podobna vsem znanemu elektrokardiogramu, bolj znanem kot EKG. Razlika je predvsem v poenostavitvi in bolj berljivemu zapisu. Elektrokardiogram meri z posebnimi elektrodami, ki so sposobne zaznati ob delovanju srca proizveden električni tok. Zaznano delovanje nato prenese v grafično obliko zapisa, ki ima značilno obliko. Zapis ima obliko špice, na njenem vrhu je zabeležen trenutek utripa srca. Polar za razliko od elektrokardiograma utrip ne izpisuje v celoti, ampak se omejuje na vrhove. Meritev poteka približno vsakih pet sekund, rezultat pa je podan v izmerjeni vrednosti na minuto. Polar je zato ključnega pomena za optimalno obremenitev, kar varuje srce in druge vitalne organe ter omogoča napredek. V primeru prevelike obremenitve srca lahko pride do zdravstvenih težav, že iz oddaljene zgodovine pa poznamo pa primere obremenitve z najhujšo možno posledico. Premajhna obremenitev na drugi strani pomeni zmanjšano učinkovitost treninga ali nastopa. Trening ne bo dosegel možnega napredka, nastop pa bo imel slabši rezultat kot bi bil dosežen z optimalno obremenitvijo. Zato je Polar tudi zelo pametna naložba, srce in zdravje je namreč naše največje bogastvo. Zdravo srce je le del koristi, preostanek koristi se nanaša predvsem na dobro izrabo časa, optimalno izveden trening, dober rezultat tekmovanja in druge koristi. Naš čas je danes dragocen, zato ga želimo vsak trenutek najbolje izkoristiti. Ko treniramo in tekmujemo imamo podobne zahteve, kažejo pa se v predvsem največjem možnem napredku v najkrajšem času. Polar nam omogoča, da treniramo v varnem območju obremenitve, lahko pa nas tudi opozarja na prevelik ali premajhen tempo vadbe. S tem obremenitev ohranjamo v hkrati varnem območju ter tudi dosegamo maksimalni možni izkoristek.

Polar je naprava brez katere so treningi manj kakovostni.

http://www.hervis.si/store/Znamke/Polar/1_115

Categories
Zdravje

Krema za sončenje, varnost poletnih dni

krema za sončenje

Krema za sončenje ima namen preprečiti opekline kože .

Koža je človekov največji organ z izjemnimi lastnostmi ter posebnostmi. V današnjih dneh krema za sončenje ni le nekaj vsakdanjega in nujnega, ampak tudi odraz človekovega ravnanja z naravo. Dnevno lahko slišimo o negativnih posledicah, ki jih prinašajo ultravijolični žarki ter spremenjene lastnosti ozračja. Kako drugače je danes, kot v preteklosti nas učijo dejstva iz ne ravno oddaljene zgodovine. Sredi devetnajstega stoletja je bilo sončenje oziroma izpostavljanje soncu del terapije. Drugi del terapije je vseboval kopanje v vodi ter gibanje na svežem zraku. Kaj je današnja krema za sončenje takrat niso vedeli. Nezavedno pa so ljudje takrat živeli v bolj zdravih življenjskih okoljih. Temu primerno sončni žarki niso bili tako agresivni na človeško kožo kot danes. Razmere so bile bistveno drugače tudi zaradi drugih dejavnikov. Soncu so bili ljudje manj izpostavljeni zaradi drugačnega načina oblačenja. Moda, versko prepričanje ter drugi dejavniki so vplivali na manjše izpostavljanje sončnih žarkom. Zato je že nekoliko več izpostavljene kože sončnim žarkom prineslo pozitivne učinke za zdravje. V sodobnem času je krema za sončenje nujna na splošno, toliko bolj pa posebne skupine ljudi. To so mlajše osebe, osebe izpostavljene soncu, odrasle osebe z občutljivo kožo ter drugi predstavniki posebnih skupin. Za zaščito obstajajo tudi razne alternative, vendar je krema za sončenje najbolj enostavna izbira. Tako se lahko osebe postopoma začnejo izpostavljati soncu v zgodnjih pomladnih dneh. Sonce takrat ni tako močno, zato koža postopoma začenja rjaveti oziroma rdečeti. Odvisno od lastnosti same kože. Na ta način se koža postopoma privaja novim razmeram, ter sproži ustrezne mehanizme. Veliko ljudi te možnosti nima, njim ostane edina izbira ustrezna krema za sončenje. Ustrezna izbira je potrebna zaradi različnih lastnosti kože, kot tudi različnih lastnosti posamezne kreme na trgu.

Krema za sončenje je danes nepogrešljiv spremljevalec človeka v vročih poletnih dneh.

Več

Categories
dom

Blender, razbremenimo želodec

Blender lahko pripomore, da razbremenimo želodec in s tem pripomoremo k izboljšanju svojega počutja.

Proces prebave blender poenostavi, saj človeški organizem pridobi delno že predelano hrano oziroma živilo. S tem prihrani del energije, ki je potrebe za predelavo v koristne snovi in učinke, v primeru surovih živil, katre obdela blender. To je posebno dobra novica za vse, ki imajo velike potrebe po energiji ter želijo na drugi strani hitre ali hitrejše učinke. To so predvsem športniki in rekreativci, pa tudi vsi ostali, katerim je hitrejša prebava prioriteta iz različnih zdravstvenih, osebnih ali drugih razlogov. Športniki blender večinoma že poznajo, predvsem to velja za profesionalce ali aktivne rekreativce. Pred in po tekmi ali vadbi je potrebno organizem nahraniti. Pomembno pri športnih ali rekreacijskih aktivnostih je, da s tem izgubljamo čim manj energije. Pri tem blender sodeluje z nekaterimi živili, ki imajo lastnost lažje presnove. To je izrazito očitno pri procesu regeneracije po nastopu ali vadbi. Takrat se mora organizem nahraniti, hkrati pa ne sme proces predelave živil v koristne snovi in učinke jemati preveč energije. Te organizem potrebuje za oskrbo in proces obnove. Športniki in rekreativci tako že poznajo nekatera živila, ki ne obremenjujejo Velko procesa prebave oziroma obremenjujejo bistven manj kot druga živila. Vedo pa tudi, da druga živila koristijo, vendar jih je proces predelave v koristi bistveno bolj zahteven. V ta namen lahko uporabimo blender, ki nam omogoča, da razbremenimo proces. izbrati je zahtevno, saj je ponudba velika, pogosto pa kupec nima veliko pojma in sposobnosti ločevanja. Pomembne lastnosti so predvsem moč naprave ter vrtljaji. Moč je pomembna predvsem za zahtevnejša živila, vrtljaji pa so pomembni, da iz snovi dobimo čim več koristnih učinkov in dobrih koristi.

Blender že dolgo časa uporabljajo vsi, ki vedo, kako koristno je svoj organizem razbremenjevati pri zagotavljanju energije ter podpore življenjsko pomembnih procesov.

Categories
Zdravje

Nervoza, sodobna težava

Nervoza je stanje, katerega vzrok so velike skrbi ter raznih oblik strahu.

Velike skrbi in strah so izkušnja velikega števila oseb, redkim pa nervoza preraste v napad panike oziroma druge nenadzorovane oblike. Skrbi so del življenja vsake odgovorne osebe, rešujemo pa jih od primera do primera različno. Problem, ki se ga danes pogosto ne zavedamo je, da so skrbi pretirane, posledično je nervoza problem, ki smo si ga sami nakopali in ustvarili. Takih težav nimajo ali imajo v bistveno manjšem obsegu sposobne in samozavestne osebe. Kdor je sposoben, bo za določeno aktivnost oziroma njene posledice v prihodnosti znal vse predvideti, voditi ter po potrebi ustrezno reagirati. Predvidevanje je sposobnost ocenjevanja prihodnosti na podlagi danes znanega. Ljudje smo pri tem zelo različno sposobni, od takih, ki brez težav znajo oceniti in predvideti potek dogodkov ali drugega v prihodnosti. Imamo pa tudi osebe, ki jih pri tem muči nervoza v različnih odlikah in na različne načine. Voditi svoje aktivnosti pomeni imeti nadzor nad njimi. Težava sodobnega časa je tekmovalnost ter na drugi strani želeti narediti več kot smo sposobni in zmoremo. Rešitev, s katero se lahko prepreči nervoza je v zavedanju omejitev ter na drugi zavedanje pojma optimalno. Vsaka aktivnost se lahko odvija različno hitro, ima različne zahteve in druge značilnosti. Opraviti aktivnost čim hitreje je želja mnogih, vendar se s tem ne zavedajo, da izvedbo s tem ovirajo. Predvsem v časovnem smislu, deloma pa tudi drugače. V primeru, da se odločimo za hitrost izvedbe, ki smo jo sposobni obvladovati je aktivnost opravljena hitreje, nervoza pa ne bomo imela vzroka za nastanek. Ta se pojavlja takrat, ko začnemo med izvajanjem aktivnosti opazovati, da nam stvari kot rečemo uhajajo iz rok. Torej jih nismo sposobni nadzorovano voditi.

Nervoza je težava, ki ima svoje vzroke v osebnosti, okolju ter v številnih drugih različnih vzrokih.

Categories
Zdravje in lepota

Znaki depresije, sodoben problem

depresija

Znaki depresije so sodobna težava nezanemarljive množice oseb.

V sodobnem okolju so znaki depresije pogostejši zaradi hitrejšega tempa življenja ter nesposobnosti obvladovanja negativni lastnosti tega hitrega tempa. Hitrejši tempo življenja med drugim pomeni, da je obremenitev človeka večja. V primeru, da obremenitev ni sposoben premagovati lahko izbuhnejo simptomi in znaki depresije kot so nemir, razdražljivost, pesimizem, obup, razne motnje in podobno. Vzroki se skrivajo bodisi v značilnostih človeka katere prinese na svet ob rojstvu, bodisi v dogodkih, ki se zgodijo v življenju. Danes imajo znaki depresije pogosto vzrok v stresu, med vzroki pa najdemo še značaj, bolezni in dedne lastnosti. Stres je razmeroma star pojav, strokovno so se mu začeli posvečati pred stoletjem, danes pa je zelo aktualen. Zaradi aktualnosti mnogi mislijo, da je stres zadeva sodobnega časa, vendar temu ni tako. Le pogosteje se pojavlja, temu primerno je takšno razmišljanje. Pri posamezniku znaki depresije lahko nastopijo na različne načine. v primerjavi z drugimi osebami ima lahko posameznik več ali manj znakov. Niso redki primeri, ko se pri eni osebi pojavijo znaki depresije v večjem številu. Včasih je moč sklepati, da si sledijo in vplivajo eden na drugega. Pomembno pri sodobnem človeku je, da išče pomoč v stvareh, ki so mu dosegljive. Hkrati pa je dobro, da poizkuša sam odpraviti težave. Ker je sam najbolj neposredno udeležen pri težavah najbolje pozna vzroke, znake in druge značilnosti. K odpravljanju težav lahko pristopi podobno kot pri drugih sodobnih težavah. Njihova značilnost je v vplivih, ki so posledica sodobnega življenja ter njihovo neobvladovanje, kar je predvsem osebna značilnost. Najbolj enostavno je, da se negativne vplive zazna ter se na najboljši možni način nanje odzove. To pomeni predvsem dve osnovni možnosti : vplivom se bodisi izogne ali pa se spopade z njimi.

Znaki depresije so posledica številnih dejavnikov, ki so osebne ali splošne narave.

Categories
Zdravje

Jetra, prispevek zdravju

Jetra so človeški organ , ki ima nalogo pri presnovi in razstrupljevanju.

Vsak človek je bitje, katerega ravnovesje sestavlja fizično kot psihično zdravje. fizično dobro zdravstveno stanje pomeni, da so dobre gibalne sposobnosti ter delujejo razni procesi kot je proces prebave, presnove, regeneracije ter drugi procesi. Kot organ presnove in razstrupljanja jetra igrajo pomembno vlogo pri presnove. Pomembno pa je tudi psihično zdravje. Človek se je že v davnini zavedal moči duha in duhovnosti, o tem nam pričajo številni ostanki iz davnih obdobji zgodovino. Razlika z današnjimi časi je predvsem v tem, da znanost ni bla tako razvita, zato si je človek jetra, druge organe in stvari nasploh takrat razlagal bistveno bolj preprosto na podlagi vsega kar je vedel in razumel. Danes je znanost napredovala, veliko več vemo, zaradi tega pa so toliko bolj zanimive stvari, ki si jih kljub temu ne znamo razložiti. Za jetra danes vemo veliko, če nismo strokovnjak, pa si kljub temu lahko pomagamo s preprostim razmišljanjem. Hrano, pijačo in druge snovi vnašamo prostovoljno in poljubno, s tem pa lahko tudi preobremenjujemo jetra. Psihično zdravje je velikokrat neoprijemljivo, vendar ima posledice na nas. Če se razburimo ali doživimo kaj podobnega, smo v nadaljevanju manj sposobni opravljanja določenega opravila. Zato vemo, da razburjenje ali kaj podobnega spada pod našo psiho, vemo pa tudi, da bi opravilo lažje potekalo, če bi znali razburjenje obvladati. To je mogoče tako, da z dejanji poskrbimo za mirno vest in ravnovesje. Razburjenje je posledica raznih dražljajev, oseba s psihično dobro kondicijo jih bo sposobna obvladovati do te mere, da ne bodo vplivali na naše nadaljnje aktivnosti. Alkohol je pogosto izbrana pomoč za psihične težave, v preobilju pa preobremenjuje jetra . Ravnovesje je pomembno, saj v večini primerov odločamo o dveh reakcijah : obrambi ali umiku.

Jetra dobro delujejo, ko na njih aktivno pazimo.

http://fidimed.si/